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如何解救過度使用社交媒體導致的抑郁
更新時間:2019-7-22 15:15:11   作者:  來源:   字號: [大]  [中]  [小]   閱讀次數:1993
  國外一份最新研究顯示,在社交媒體或電視上花費過多時間的青少年,其抑郁傾向將顯著增強。《美國醫學會小兒科期刊》發表的這篇研究,用六年時間追蹤加拿大蒙特利爾超過3800名學生,請他們記錄每天用來看電視、瀏覽社交網站和玩電子游戲的時間,同時要求他們評估自己孤獨和悲傷等抑郁癥狀的程度,結果發現,僅僅比普通水平多出一個小時的社交媒體互動,就會導致抑郁程度增加。值得一提的是,研究人員沒發現抑郁與電子游戲之間存在顯著關聯。
  當然,也有人提出質疑,到底是使用社交媒體過度導致抑郁程度增加,還是反過來,因為抑郁,才上社交網站轉移焦慮、尋找慰藉、排解空虛?這可能是個“雞生蛋”還是“蛋生雞”的問題;兩者的因果關聯到底為何,目前尚不清楚。可是,假如電子游戲不會導致抑郁,使用社交媒體就問題明顯,橫向比較,說明后者作為一項顯著事實,還是應該引起家校和社會各界的重視。
  為何社交媒體會導致青少年抑郁,研究者給出的解釋包括:社交媒體上不斷接觸理想化的形象,會降低青少年的自尊心,并且隨著時間推移,抑郁的情況會不斷加重。按照我的理解,所謂“降低自尊心”,指的是年輕人看到同齡人活得如此精彩(起碼在朋友圈或微博上表現得如此),錯誤地把表象當作真實,以為其他人都過得更快樂、更成功,就自己不快樂、一事無成,對比之下導致妒忌心膨脹。這種同伴間互相攀比帶來心理壓力,雖說前互聯網時代也有,但社交媒體無疑歪曲、放大了“他人美好生活”的程度,還有日常比較的頻次,給青少年造成的影響與他們的父母輩不可同日而語。
  當然,攀比、妒忌帶來的抑郁,只是社交媒體時代大眾心理健康問題的很小一部分,“中招”者也并不僅僅局限于青少年群體,中年人、老年人也會面對類似問題。而且,“網絡欺凌”,甚至是熟人間網絡上的一言不合,大“打”出手,可能會導致不同年齡社交媒體用戶的各種不快、憤怒、受挫感,甚至是絕望。
  除此以外,我覺得最為令人擔憂的,是過度使用社交媒體引發的所謂“互聯網依賴癥”。具體而言,它指的是日常生活完全被社交媒體上沒完沒了的分享念頭所占據。沒錯,吃飯前必拍照,臨睡前必跟世界說晚安……都是表現之一,我甚至看過有人摔斷腿后直播自己疼得死去活來的。換句話說,生活無時不刻不以上網分享為最終目標而組織和展開。如果不加節制任其發展,生活中那些沒有自拍和分享價值的日常活動,就變成了“浪費時間”(看看斷網、找不到Wi-Fi會令多少人“抓狂”就明白了),對心理所產生的消極影響,有專家認為高度近似抑郁癥的精神狀態。
  既然過度使用社交媒體有那么多負面影響,那么問題來了,如何把“中毒”者解救出來呢?專家的建議是對青少年使用社交媒體的時間做出規定,可是這也很難(除非像這兩天周杰倫中老年粉激戰iKun鐵軍,父母們從子女手中搶過手機,成功打榜登頂)。那么,社交媒體本身是不是應該有所動作?既然瀏覽過的網頁都能根據客戶瀏覽習慣定向推送廣告,對于有抑郁傾向的使用者,社交媒體是否也能精準識別,發信息給他們以關心、幫助?解鈴還須系鈴人,期待網絡專家、技術人員能正視青少年用戶面臨的問題,予以積極協助。
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